7معلومات صحية شائعة هي الابعد في صحتها ان تكون مفيدة

في عالم السرعة والمعلومات التي تتغير باستمرار وجب علينا ان ندقق في كل شيء حتى المعلومات التي كنا لزمن نعتقد انها صحيحة تيبن انها غير ذلك نهائيا واليك قائمة سوداء باهم الاغذية التي يعتقد بانها صحية

الكولا الدايت هي سم زعاف بكل ما تحمل الكلمة من معاني فمع تقليل السعرات الحراية التي تحتويها علبه الكولا الدايت الا ان باقي المكونات بقيت كما هي لم تمس بل زيد في بعضها وفي دراسة اجريت في العام 2013 تبين ان معدلات الاصابه بالسكري النوع الثاني زادت بنسبة 22% عند تناول الكولا الدايت

.....سؤال هل ما زلت تريد شربها بعد ذلك؟

لا شك ان زيت الزيتون من افضل الزيوت النباتيه على الاطلاق شرط ان لا يكون مكرر او ما يسمى بزيت الزيتون الخفيف وللعلم  هذا الخفيف من اسوء انواع الزيوت التي يمكن ان تتناولها لذلك عليك ان تقرأ ما على العلبة قبل شرائها فان كتب عليها زيت زيتون خفيف اتركها وان كتب عليها مستخلص من بذور الزيتون ففر منها ولا تنظر اليها حيث لا فائده منها نهائيا

الجل المعقم للايدي والذي يستخدم بكثره في المستشفيات هو من اسوء الامور التي يمكن ان تفكر في استخدامها حيث ان الوسيلة المثاليه لتنظيف الايدي هي بالماء والصابون اما الجل  والمطهرات فهي تقضي على الجراثيم بالفعل وتحرم الجلد منها وبذلك تحرم جهاز المناعه من ان يكوّن اجسام مضادة لها وبالتالي عند الاصابة بمثل هذه الجراثيم يصبح من العسير معالجتها بالمضادات الحيوية المعروفه وقد تكون قاتله في بعض الاحيان

معظم الاغذية التي كتب عليها قليلة الدسم بالفعل لا تحتوي على دهون لكنا بالمقابل تحرم الجسم من الدهون الضرورية للنمو وعمليات التمثيل الغذائي في الجسم وبدل من ان تتناول كميات كبيره من الاغذية منزوعة الدسم تناول كميات معتدله من المنتجات كاملة الدسم ومارس الرياضه بانتظام

قد يقول قائل ساعيش نباتيا حتى لا اصاب بالامراض ونقول له ان التحول للغذاء النباتي بشكل كامل ليس صحيا حيث ان النباتات ليس له المقدرة على تغذية الانسان بكل العناصر التي يحتاج اليها وهنالك عناصر ومغذيات يجب ان تكون من مصدر حيواني ,ان قلت ان النباتيين يعيشون عمرا اطول نقول وايضا لم يقتل اكل اللحم باعتدال اي انسان ولا افناه قبل اوانه

المشروبات والاغذية المخصصة للرياضيين والتي من المفروض ان تعتبر صحية هي الابعد ان تكون صحية ففي اغلبها تكون مشبعة بالسكر وبالمواد الدهنية الغير مشبعة اضافه الى افتقارها بالبروتينات وعليه ننصح الرياضيين بتناول الاغذية الطبيعيه التي يحضرونا طازجه وكذلك بالعصائر الطبيعية الغير محلاة وكل ما كانت طازجة كان تاثيرها وفائدتها اكبر

الخبز الاسمر او البر الكامل المطحون من حبات القمح الكامله هو الافضل للصحة على الاطلاق لما يحوية من الياف وفيتامينات ومعادن مخزنه في القشرة الخارجيه لحبة القمح لكن هل تعلم ان اغلب ما تاكله وموجود في الاسواق من  منتجات البر الكامل هو في الحقيقة نسبة لا تتعدى ال 30% وان  الباقي يكون طحين ابيض لذلك عليك التاكد من نسبة النخالة في المنتج قبل شرائه والافضل ان تقوم بنفسك بطحن الدقيق ان كنت تعاني من السكري او مشاكل اخرى بسبب الطحين الابيض

هذه كانت بعض الامور اوضحناها لامور يعتقد كثير من الناس انها صحية ونافعه لهم وهي في الحقيقه لا تمت للصحة بصلة

نرجو ان نكون وفقنا بنقل الحقيقة اليكم

اعداد 

د محسن النادي