💐
أخوتي وأخواتي
🔶أليكم نصائح هامة لمريض السكري 🔶
🔸داء السكري هو مرض دائم وبمزيد من الإهتمام بهذا المرض يمكن للمريض أن يحيا حياة طبيعية لذلك لا داعي للقلق الدائم والتوتر والخوف فهذا بدوره سيؤدي إلى أرتفاع أرقام سكر الدم.
🔸 موضوع الغذاء هو حجر الأساس في السيطرة على داء السكري
💢 يجب الأبتعاد عن السكريات بأنواعها (عسل، مربى ، سكر أبيض ، حلويات ، شوكولا ...)
💢 الابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر
(المصنّعة وحتى الطبيعية)
💢 الابتعاد عن الدهون والسمنة والزبدة والأعتماد على الزيت وخاصة زيت الزيتون ولكن بكمية قليلة قر الأمكان.
💢 تخفيف الأطعمة التي تحوي الكثير من الملح مثل البزر يعني المكسرات والمخلل والشيبس .
💢 الاكثار من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضار والحبوب الكاملة.
كروب السكري علاج وغذاء ورياضة ......
💢 أخذ كمية معتدلة من النشويات مثل الرز أو الخبز أو البطاطا أو المعكرونة (مع رجحان الخضار على النشويات).
💢 الإعتماد على اللحوم الخالية من الدهن (دجاج بدون جلد ، سمك ، والأبتعاد عن اللحوم الحمراء ....).
💢 أخذ كمية معتدلة من الفواكه يومياً (بحجم البرتقالة من الفواكه الطازجة ونصف الكمية في الفواكه المجففة).
💢 يمكن أخذ المحليات الصناعية الموافق عليها مثل الاسبارتام والسكرين بكميات معتدلة بدل السكر العادي.
💢 إعتماد مبدأ وجبات صغيرة متعددة وتجنب الوجبات الكبيرة
🔸 الاهتمام بشرب كميات كافية من الماء قد تصل إلى ثلاثه لتر يومياً.
🔸 الاهتمام بالرياضة
(يمكن ممارسة رياضة المشي السريع )
🔸 الحفاظ على وزن مثالي والسعي لتخفيف الوزن عند البدينين فهذا يساعد بضبط سكر الدم.
🔸 الإهتمام بصحة القدمين .
💯 يجب ابقاء القدمين نظيفتين وتجفيفهم بعد غسلهم مع منع التشققات بالمراهم المرطبة وتجنب الأحذية الضيقة.
💯 فحصهم بشكل دائم والانتباه ومعالجة أي جرح أو قرحة.
💯 عند حدوث اعتلال أعصاب سكري وفقد جزء من الحس فيهما يجب الانتباه كثيراً للأشياء الحادة أو الحارة
🔸 إجراء فحوصات دورية لمنع حدوث اختلاطات داء السكري
💫 أجراء فحوص دموية مثل فحص الكرياتينين واليوريا والشحوم والكوليستيرول (الجيد والسيء) والخضاب السكري وفحص البول وأجراء تلك الفحوص كل ثلاثة أشهر
💫 فحص العينين بشكل دوري (كل سنة أو أقل في حال نصح طبيبك المعالج بذلك)
💫 أجراء تخطيط للقلب . كروب السكري أنت طبيب نفسك .....
💫 المراجعة الدورية لطبيب الأسنان
💫 عدم إهمال أي شكوى مرضية مهما كانت بسيطة
(عند مريض السكري قد يحدث أحتشاء قلب مع ألم صدري خفيف جداً أو قد تفضي قرحة قدم بسيطة إلى بتر قدم)
لذلك أستشر طبيبك عند حدوث أي عارض لا قدر الله
🔸 مريض السكري يجب أن يحمل معه دائماً قطعة صغيرة من الحلوى (يمكن أن تكون عدة حبات من التمر مثلاً) لأستخدامها في حال حدوث نقص أو هبوط للسكر
يفضل أن يحمل المريض بطاقة تحدد كونه مريض سكري لإسعافه في حال حدوث فقد وعي
🔸 ابتعد تماماً عن التدخين والكحول
🔸 الضبط الجيد لضغط الدم (أقل أو يساوي 130/85) هام جداً للمحافظة على صحة الأعضاء النبيلة مثل القلب والكلية وشبكية العينين
🔸 تناول الدواء بانتظام (منظم أو خافض سكر فموي أو أنسولين) وفق الخطة التي يحددها طبيبك المعالج
🔸 الحذر ثم الحذر ثم الحذر من أخذ أي عشبة أو وصفة كبديل للدواء .
كروب نصائح وأرشادات للسكري. ....
🔸 أخيراً الحفاظ على ضبط مثالي للداء السكري
سكر صيامي من ٨٠ حتى ١٢٠
سكر بعد الطعام بساعتين من ١٠٠ حتى ١٤٠
فهذا يجنبك كل اختلاطات الداء السكري .
أخوتي وأخواتي
🔶أليكم نصائح هامة لمريض السكري 🔶
🔸داء السكري هو مرض دائم وبمزيد من الإهتمام بهذا المرض يمكن للمريض أن يحيا حياة طبيعية لذلك لا داعي للقلق الدائم والتوتر والخوف فهذا بدوره سيؤدي إلى أرتفاع أرقام سكر الدم.
🔸 موضوع الغذاء هو حجر الأساس في السيطرة على داء السكري
💢 يجب الأبتعاد عن السكريات بأنواعها (عسل، مربى ، سكر أبيض ، حلويات ، شوكولا ...)
💢 الابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر
(المصنّعة وحتى الطبيعية)
💢 الابتعاد عن الدهون والسمنة والزبدة والأعتماد على الزيت وخاصة زيت الزيتون ولكن بكمية قليلة قر الأمكان.
💢 تخفيف الأطعمة التي تحوي الكثير من الملح مثل البزر يعني المكسرات والمخلل والشيبس .
💢 الاكثار من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضار والحبوب الكاملة.
كروب السكري علاج وغذاء ورياضة ......
💢 أخذ كمية معتدلة من النشويات مثل الرز أو الخبز أو البطاطا أو المعكرونة (مع رجحان الخضار على النشويات).
💢 الإعتماد على اللحوم الخالية من الدهن (دجاج بدون جلد ، سمك ، والأبتعاد عن اللحوم الحمراء ....).
💢 أخذ كمية معتدلة من الفواكه يومياً (بحجم البرتقالة من الفواكه الطازجة ونصف الكمية في الفواكه المجففة).
💢 يمكن أخذ المحليات الصناعية الموافق عليها مثل الاسبارتام والسكرين بكميات معتدلة بدل السكر العادي.
💢 إعتماد مبدأ وجبات صغيرة متعددة وتجنب الوجبات الكبيرة
🔸 الاهتمام بشرب كميات كافية من الماء قد تصل إلى ثلاثه لتر يومياً.
🔸 الاهتمام بالرياضة
(يمكن ممارسة رياضة المشي السريع )
🔸 الحفاظ على وزن مثالي والسعي لتخفيف الوزن عند البدينين فهذا يساعد بضبط سكر الدم.
🔸 الإهتمام بصحة القدمين .
💯 يجب ابقاء القدمين نظيفتين وتجفيفهم بعد غسلهم مع منع التشققات بالمراهم المرطبة وتجنب الأحذية الضيقة.
💯 فحصهم بشكل دائم والانتباه ومعالجة أي جرح أو قرحة.
💯 عند حدوث اعتلال أعصاب سكري وفقد جزء من الحس فيهما يجب الانتباه كثيراً للأشياء الحادة أو الحارة
🔸 إجراء فحوصات دورية لمنع حدوث اختلاطات داء السكري
💫 أجراء فحوص دموية مثل فحص الكرياتينين واليوريا والشحوم والكوليستيرول (الجيد والسيء) والخضاب السكري وفحص البول وأجراء تلك الفحوص كل ثلاثة أشهر
💫 فحص العينين بشكل دوري (كل سنة أو أقل في حال نصح طبيبك المعالج بذلك)
💫 أجراء تخطيط للقلب . كروب السكري أنت طبيب نفسك .....
💫 المراجعة الدورية لطبيب الأسنان
💫 عدم إهمال أي شكوى مرضية مهما كانت بسيطة
(عند مريض السكري قد يحدث أحتشاء قلب مع ألم صدري خفيف جداً أو قد تفضي قرحة قدم بسيطة إلى بتر قدم)
لذلك أستشر طبيبك عند حدوث أي عارض لا قدر الله
🔸 مريض السكري يجب أن يحمل معه دائماً قطعة صغيرة من الحلوى (يمكن أن تكون عدة حبات من التمر مثلاً) لأستخدامها في حال حدوث نقص أو هبوط للسكر
يفضل أن يحمل المريض بطاقة تحدد كونه مريض سكري لإسعافه في حال حدوث فقد وعي
🔸 ابتعد تماماً عن التدخين والكحول
🔸 الضبط الجيد لضغط الدم (أقل أو يساوي 130/85) هام جداً للمحافظة على صحة الأعضاء النبيلة مثل القلب والكلية وشبكية العينين
🔸 تناول الدواء بانتظام (منظم أو خافض سكر فموي أو أنسولين) وفق الخطة التي يحددها طبيبك المعالج
🔸 الحذر ثم الحذر ثم الحذر من أخذ أي عشبة أو وصفة كبديل للدواء .
كروب نصائح وأرشادات للسكري. ....
🔸 أخيراً الحفاظ على ضبط مثالي للداء السكري
سكر صيامي من ٨٠ حتى ١٢٠
سكر بعد الطعام بساعتين من ١٠٠ حتى ١٤٠
فهذا يجنبك كل اختلاطات الداء السكري .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق