فوائد بذور الشمر للتنحيف

ما هو الشمر ، فوائد بذور الشمر للتنحيف ، فوائد الشومر

نبات الشمر :

ينسب نبات الشمر الى عائلة الخيميات ، ومنها البقدونس واليانسون والكرفس والكراويةوالكمون والجزر ، وهو من التوابل او البهارات ، ويسميه بعض الناس الشومر او البسباس او السنوت او الحبة الحلوة او الحلاوة العربية او الشمار ، وهو نبات ذات نكهة عطرية طيبة حيث يضاف الى السلطة ، ويستخدم في عمل الحلويات والخبز والكيك ، وكل اجزاء النبات صالحة للأكل ، ويحتوي الشمر على الفينشون الذي يميز الشمر بالراحة العطرية ، والاحماض الامينية ومضادات الاكسدة مثل الكيرستين والروتين وعلى الالياف ومادة الميرسين والسينول ، وفيتامين ب3 ، ب5 ، ب9 ، ج ، والفولات ، والمعادن مثل المغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمنجنيز والكالسيوم والنحاس والحديد .

فوائد نبات الشمر وبذوره للتنحيف :

الشمر الاخضر عندما يضاف الى السلطات يساعد على انقاص الوزن وعمل الريجيم لاحتوائه على الالياف وقلة وجود السعرات الحرارية ، مما يجعله مناسبا للتخسيس والمحافظة على رشاقة الجسم ، ويستخدم في ذلك زيت بذور الشمر الذي يحتوي على هورمون الميلاتونين ، حيث يحسن التمثيل الغذائي ، وينظم النوم الصحي ، ويعمل على السيطرة على زيادة الوزن ، ويضبط الشهية للطعام ، وبالتالي يتم الاسراع في حرق الدهون ، ويشد الجسم ، ويخلص الجسم من الماء الزائد ، ويعمل على تسهيل عملية الهضم ، ويطرد الغازات السامة من الجهاز الهضمي .

فوائد نبات الشمر وبذوره وخواصه الطبية :

• مقوي لجهاز مناعة الجسم .
• منظم لضغط الدم .
• مدر لحليب المرضع .
• مهديء للاطفال .
• معطر للفم .
• مجدد لخلايا الجسم .
• منظف للمعدة .
• ملين .
• طارد للغازات .
• منتج للكولاجين .
• مدر للبول .
• طارد للمخاط من الحلق والانف .
• منشط ومقوي لجهاز المناعة في الجسم .
• واقي من تدمير الخلايا الصبغية .
• مساعد على انقاص الوزن .
• مساعد على شد الجسم .
• محسن للذاكرة .
• مساعد على افرازعصارة المعدة .
• منشط للدماغ .
• مساعد على التخلص من احتباس الماء في الجسم .
• مسكن للالام .
• مقوي لفروة الرأس وللشعر .
• منشط للشهية .
• مخفض من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم .
• واقي من الاصابة بجلطات القلب  .
• واقي من الاصابة بامراض الجهاز العصبي .
• واقي من الاصابة بتصلب الشرايين .
• منظم لمستوى الكوليسترول في الدم .
• منظم لضربات القلب .
• منظم للدورة الشهرية .
• مساعد على الهضم .
• مضاد وقاتل للجراثيم .
• مقوي للشهوة الجنسية عند المرأة .

الامراض التي يعالجها نبات وبذورالشمر :

• فقر الدم .
• الاسهال .
• قشرة الرأس .
• سوء الهضم .
• المغص الكلوي .
• آلام الدورة الشهرية .
• حموضة المعدة .
• تشنجات الجهاز الهضمي .
• ضمور العين البقعي .
• آلام وتقلصات المعدة .
• تشنجات القولون العصبي .
• التهابات الصدر .
• التهاب الشعب الهوائية .
• السعال .
• زيادة الوزن والسمنة .
• نزلات البرد .
• المغص لدى الاطفال .
• الامساك .
• انتفاخ البطن .
• رائحة الفم الكريهه .
• تساقط الشعر .

تحذيرات :

• الاكثار من تناول زيت الشمر قد يؤدي الى انخفاض ضغط الدم ، وظهور القليل من الطفح الجلدي .
• يمنع تناول الشمر للمرأة الحامل للمحافظة على صحة الجنين وعلى صحتها .
• الاكثار من تناول الشمر قد يسبب اضطراب في ضربات القلب .
• ==================================================================

وصفة الشمر للتخسيس والتنحيف الصحي

بذور الشمر من النباتات العطرية التي ظهرت في منطقة البحر الأبيض المتوسط، فالشمر من العلاجات الطبيعية التقليدية لعلاج مختلف المشاكل الصحية مثل الهضم، إلتهاب الحلق، حصوات الكلي، يحفز من إنتاج الحليب عند الأمهات، ولكن الإستخدام الرئيسي له هو أن شاي الشمر يساعد في تحسين الهضم وإنقاص الوزن .يتطلب فقدان الوزن تغير نمط  حياتك مثل ممارسة التمارين الرياضية والتعديلات الغذائية . وقد يكون شاي الشمر من أفضل العناصر التي يمكنك إدراجها في خطة إنقاص الوزن لأنه يساعد علي الهضم وإمتصاص العناصر الغذائية مما يقلل الرغبة الشديدة في تناول المزيد من الطعام .

وفقاً لما ذكرته  ” موسوعة النباتات الطبية ”  فإن الزيوت العطرية الموجودة في نبات الشمر تساعد في طرد الغازات من الجهاز الهضمي وتخفيف ألم وإلتهابات الجهاز الهضمي. ويذكر رودولف  بأن الشمر يساعد في تحسين أداء الجهاز الهضمي وزيادة القدرة علي إمتصاص العناصر الغذائية وبذلك تزيد من الشعور بالشبع .

كيف يساعد الشمر في إنقاص الوزن ؟       

زيادة التمثيل الغذائي : تشير عملية التمثيل الغذائي إلي معدل الخلايا التي تستهلك الطاقة من الطعام الذي نتناوله . وعند تعزيز عملية التمثيل الغذائي، يتم حرق السعرات الحرارية الموجودة وفقدان الوزن . يعمل الشمر علي تحسين عملية التمثيل الغذائي .

التحكم في الشهية : لا ينصح بإستهلاك بذور الشمر الصناعية لأن البذور الطبيعية لها فوائد أكثر وذلك لأنه عند مضغ بذور الشمر تساعدك في قمع الشهية وتقليل الرغبة في تناول المزيد من الطعام وبالتالي تساعد في إنقاص الوزن .

تنقية الدم : تساعد ماء بذور الشمر في تنقية الدم والتخلص من حمض البوليك الزائد في مجري الدم وبالتالي التخلص من الصفراء وتعزيز هضم الدهون في الكبد .

التخلص من السموم الموجودة في الجسم : قد تتعرض للكثير من السموم في حياتك اليومية مثل السموم الناتجة عن أبخرة عوادم السيارات، مستحضرات التجميل. يساعد ماء بذور الشمر في طرد السموم من مجري الدم عن طريق الكلي .

مدر للبول : تعمل مياه بذور الشمر كمدر للبول وتساعدك في التخلص من كمية الماء الزائدة في الجسم .

 يحتوي نبات الشمر على العديد من العناصر الغذائية كالمعادن والفيتامينات المختلفة من الكالسيوم والبوتاسيوم والكبريت والفسفور، والفيتامينات أ، ب، وهو معروف بفوائده الصحية المتعددة

بذور الشمر لعلاج إحتباس الماء
ويستخدم في علاج الجهاز الهضمي والقولون العصبي، ويساعد في حالات الاضطرابات الهضمية ولعلاج الإمساك. يلعب الشمر دوراً كبيراً في إنجاح عملية فقدان الوزن وشدّ ترهلات الجسم الناتجة عن الرجيم السريع والحمل والولادة المتكررة، ويساعد الشمر أيضاً  في التخلص من دهون البطن وتخفيف الانتفاخ.

كيفية استخدام بذور الشمر للتنحيف

• أضف 3 ملاعق من  بذور عشبة الشمر في لتر من الماء، وقم بغليهم على النار لمدّة 5 دقائق.
• أترك المزيج منقوع لمدة لا تقل عن ساعة، ثم قم بتصفيته وشربه ثلاث مرات في اليوم قبل ربع ساعة من كل وجبة.

ملاحظة: يجب الالتزام بالمقادير السابقة  لأن الإكثار من شرب الشمر ممكن أن يسبب الدوخة وأيضاً الغثيان في حال الإكثار منه.

حصري من كتاب عبدالباسط السيد (90عشبة شافية)

الاستاذ الدكتور (البروفيسور) : عبدالباسط محمد السيد

استاذ التحاليل الطبية بالمركز القومي للبحوث

عضو المجلس الاعلى للشؤون الاسلامية

رئيس مجلس ادارة هيئة الاعجاز العلمي للقرآن والسنة 


* الشمر *


الاسم الشائع: شمره,شمار,شمار حلو,أقسوم عادة مايزرع الشمر في الاراضي

الطمية والرملية وغالبا مناخ منطقة حوض البحر الابيض المتوسط هو الانسب لزراعته, ويزرع في أروبا وآسيا


تعريف النبات: نبات عشبي من العائة الخيمية نبته يبلغ ارتفاعها من 50-80 سم ,أوراقها ريشية أزهارها 

تميل للصفرة,سيقانها أسطوانية ,ذات ريحة طيبة تنضج البذور في شهر يوليو مع موسم الحصااد


المواد الفعالة : زيت طيار يحتوي على الاثينول والفيشون وليمونين وهو المسؤل عن الرائحة ويحتوي على 

فيتامين أ,ب,ج ومعادن كالسيوم بوتاسيوم كبريت فوسفور

الاستخدامات الطبية : استعمالاتها كثيرة لمشاكل 

الجهاز الهضمي فهي تعتبر مقوية وطاردة للغازات, نافعة للسعال وتنفع لكسل الامعاء الذي يتسبب في 

تكوين الغازات كما انه يستخدم كوقاية من السرطان

الاستخدامات الخاصة 

مدر للبول ويستعمل في حالات ضغط الدم المرتفع 

ويصلح في معالجة الترسبات الملحية في المفاصل والترسبات الرملية بالكلى .مدر للحليب في حالة 

الرضاعة خصوصا اذا ماتم خلطه بنسب متساوية مع الحلبة والكراويا واليانسون

وتساعد عشبة الشمر في شد الجسم :

تعاني كثير من النساء من مشكلة ترهل البشرة والجلد ويرجع ذلك الى 

اسباب عدة منها الرجيم السريع والحمل والولادة وعدم الاهتمام بالبشرة ويجب البحث سريعا عن علاج 

هذة المشكلة حتى لاتتفاقم فتفقد المرأة سببا من أسباب جاذبيتها وهي البشرة والجسم الممشوق المتماسك

ولعل من أكثر أسباب ترهل البشرة بنسبة 90% والتي تجهلها نسبة كبيرة 

من النساء هي استخدام الماء الساخن في الاستحمام حيث يؤدي الماء 

الساخن الى ترهل البشرة بصورة رهيبة لذلك يجب الابتعاد قدر الامكان عن استخدام الماء الساخن 

واستبدله بالفاتر 


^^وهناك طريقة سريعة وجميلة ^^

تستخدم أثناء الاستحمام وهي فتح الماء البارد فجأة بعد الفاتر فهذة الطريقة تؤدي الى تغيير درجة 

حرارة الجسم ومن ثم بذل الجسم والاعصاب والعضلات مجهودا لضبط 

درجة حرارة الجسم وهذا المجهود 

الذي يبذله الجسم فجأة يعمل على شد الجسم والعضلات بالاضافة الى 

تورد البشرة وتحسين لونها لتدفق الدم سريعا بسبب اختلاف درجة حرارة االجسم 

فجأه وهناك عدة حلول تعمل على شد الجسم والجلد حتى لايؤدي الترهل الى شيخوخة مبكرة 

للجسم والبشرة !!

أولى الاشياء التي تعمل على شد ترهل الجسم بصورة رهيبة وطبيعية هي :

شرب 3أكواب من بذور الشمر يوميا على 

ان تكون احدى هذة الاكواب على الريق وطريقة تحضير الشمر هي 

سكب 3 اكواب من الماء المغلي على 3ملاعق من بذور الشمر وتغطيتها لمدة 10 دقائق ؛ لأن الشمر 

به نسبة من الزيوت الطيارة وهي المفيدة ؛ لذلك يجب تغطيتها وشرب الشمر بعد ذلك.

الشمر مفيد للجهاز الهضمي وللقولون العصبي كما يحتوي على هرمون نباتي وخصوصا للسيدات اللائي 

فوق الاربعين واللواتي يعانين من التعرق الشديد ونوبات الحر 3اكواب من الشمر علاج نافع جدا وهو ذو 

رائحة مميزة ومذاق طيب.

ودمتم بصحه وعافيه