( مشــــــروب الســــــــــموثـــــــــــى الاخضـــــــــــر )*****

مـاهو مشروب السموثي الأخضر :............
هو أحد المشروبات الصحية التي تصنع من الخضروات الداكنة مثل : الجرجير والخيار والسبانخ ، وهو له الكثير من الفوائد مثل : إنقاص الوزن وحرق الدهون وعدة فوائد صحية للجسم وللبشرة ، لذلك سوف نقدم لك الآن أهم الفوائد للسموثي الأخضر وطريقة إعداده ومكوناته :

أولا : فــــــــــــــــوائده :.............
1 يساعد الجسم على النشاط ويخلصه من الكسل لأنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة 2 لنشاطه فيمكنك تناوله صباحا .............
3 إنه يعمل على زيادة ورفع مناعة الجسم اللازمة لمقاومة الأمراض وخاصة في فصل الشتاء .........................
4 إن الخضروات الطبيعية تعمل على مد الجسم بالألياف الطبيعية والمعادن اللازمه للجسم ........................
5 يعمل السموثي الأخضر على تحسين البشرة ونضارتها والمحافظة عليها ..... 6يعمل على طرد السموم من الجسم .............

7 من أهم فوائده أيضا أنه يعمل على إنقاص الوزن وحرق الدهون الزائدة في الجسم .

8 يحسن عمل الجهاز الهضمي ، ويساعد المعدة على الهضم .

9 يعمل هذا المشروب أيضا على تأجيل ظهور التجاعيد والمساعدة على علاج الهالات السوداء أسفل العينين .

10 إذا كنت لا تتناول الكمية اللازمة من الماء يوميا لترطيب الجسم فإن تناول هذا المشروب يعمل على منح الجسم الترطيب اللازم له .

11 إن التعود على شرب هذا المشروب يجعلك تتناول دائما الغذاء الصحي وتبتعد عن الأطعمة الغير صحية .

ثانيا : المكونات اللازمة لعمل السموثي :
٢ كوب من الأوراق والخضروات الخضراء مثل : السبانخ والخس والبقدونس والبروكلي والخيار والكرنب .
٢ كوب ماء .
٣ أكواب فاكهة طازجة مثل : أفوكادو والموز والمانجو ، وغيرها من الفواكهة التي تفضيليها .

ثالثا : طريقة إعداده :
1 قم بوضع الخضروات والماء في الخلاط وقم بخلطها جميعا................
2 قم بتقطيع الفاكهة وإضافتها إلى الخليط وخلطه مرة أخرى في الخلاط ..............