النوع الأكثر شيوعا من زيادة التعرق هو: النوع الذي يكون فيه زيادة التعرق محدد في بعض الأماكن، مثل: باطن اليدين أو باطن القدمين أو تحت الإبط أو الوجه.
أما النوع الآخر والأقل شيوعيا، هو: الذي يكون فيه زيادة التعرق بكل الجسم.
والعلاج يكون باتباع بعض التعليمات العامة، مثل:
- ارتداء الملابس الفضفاضة المصنوعة من أنسجة تمتص العرق.
- الجلوس في أماكن باردة باستمرار، ولا ينصح بارتداء الأحذية لأكثر من يومين متتاليين، وتوجد بعض الأحذية التي يوجد بها بطانة خاصة ماصة للعرق، ويمكن تغييرها باستمرار.
- بالإضافة إلى ارتداء الجوارب القطنية.
- بالإضافة للتعليمات العامة التي توجد في بعض العلاجات الموضعية، والتي تكون في أغلب الأحيان فعالة، مثل: النوع الذي ذكرته، وهو اختيار جيد، ويمكنك استخدام محلولunfragranced aluminium salt preparation بتركيز من %10 إلى 25% مرة يوميا، ولعدة أيام متتالية، لحين السيطرة على التعرق، ثم مرة أو مرتين أسبوعيا، للحفاظ على النتيجة.
ويختلف هذا العلاج عن مزيلات العرق العادية المعطرة، والتي في الأساس هدفها إخفاء رائحة العرق، والتي يفضل استخدامها بعد الحمام، والتجفيف مباشرة.
ويوجد أيضا علاج يستخدم في بعض المستشفيات، ويسمى: Iontophoresis ويمكن حديثا العلاج بحقن الBotox، وبالأخص تحت الإبط، وكفوف الأيدي، وهذه العلاجات يمكن استخدامها فقط في أماكن محددة، مثل: تحت الإبط، أو اليدين، أو القدمين.
وأنا أؤيدك في الابتعاد عن الحلول الجراحية، وأفضل استخدام المحلول الذي ذكرته بالتعليمات المشروحة سابقا، وأتصور بأنها سوف تكون مفيدة لك - إن شاء لله -.
أما بالنسبة للسيطرة على التعرق بكامل الجسم: فتوجد بعض الأدوية المعروفة anticholinergic drugs، ولكن لها العديد من الآثار الجانبية، والتي يجب مناقشتها مع الطبيب المعالج، ودائما ما يفضل تجنب استخدام هذه الأدوية، والاكتفاء بالأدوية الموضعية، واتباع التعليمات العامة السابق ذكره
.................
علاجات لمشكلة التعرق الزائد
وفيما يلي أهم العلاجات المنزلية للتعرق المفرط . أيضا، استشر طبيبك للتشخيص السليم لحل المشكله الأساسية التي تسبب المشكلة .
1. خل التفاح :
خل التفاح هو واحد من أفضل العلاجات المنزلية للتعرق المفرط . ونظرا لخواصه القابضه فإن خل التفاح يمكن أن يستخدم خارجيا للسيطرة على التعرق . أيضا ، عندما يستخدم داخليا ، فإنه يساعد على تحقيق التوازن بين مستوى الرقم الهيدروجيني للجسم .
الطريقة :
غسل المنطقة التي تتعرق كثيرا واستخدام كرات القطن لفرك المنطقة بخل التفاح , تركه ليلة وضحاها . في صباح اليوم التالي ، أخذ حمام أو دش ومن ثم وضع بعض بودرة التلك أو مزيل العرق .
وثمة خيار آخر هو مزج 2 ملعقة من خل التفاح والعسل في كوب من الماء . يشرب مرة واحدة يوميا على الريق لمكافحة التعرق .
2. صودا الخبز :
تساعد صودا الخبز أيضا في حل مشكلة التعرق المفرط . وهو مضاد للعرق الطبيعي ، وهو ما يعني أنه يمكن أن يمتص بفعالية الرطوبة وتحسين رائحة الجسم ، أيضا. بالإضافة إلى ذلك، فإن صودا الخبز قلوي في الطبيعي ، كما أنه يقلل من مستوى الرقم الهيدروجيني لأجزاء الجسم التي تتعرق كثيرا .
الطريقة :
خلط 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع كمية كافية من الماء لصنع عجينة سميكة . إضافة 3 أو 4 قطرات من اي زيت عطري حسب الإختيار . يتم وضعه على الإبطين والأجزاء الأخرى التي تتعرق كثيرا ثم غسله بعد 15 إلى 20 دقيقة . يكرر بضع مرات في الأسبوع . بدلا من ذلك، خلط كميات متساوية من صودا الخبز ونشا الذرة وتخزينها في زجاجة . وضع الغبار من هذا الخليط في أماكن التعرق الأكثر من غيرها . و استخدامه حسب الحاجة .
استخدام أي من هذه العلاجات لعدة أيام .
3. المرمرية :
المرمرية تعتبر مضادة للعرق وتعمل كدواء قابض . هذه العشبة تساعد على تقليص الغدد العرقية ، وبالتالي تقليل التعرق . بالإضافة إلى ذلك، فهي غنية بالمغنيسيوم وفيتامين B، الذي يساعد على النشاط والسيطرة على الغدد العرقيه .
الطريقة :
– إضافة 1 ملعقة صغيرة من أوراق المريمية المجففه إلى 2 كوب من الماء وغليه , تركه ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة ثم استخدامه لتنظيف شامل لأجزاء الجسم التي تتعرق أكثر من غيرها . اتبع هذا العلاج 3 مرات في اليوم لعدة أيام.
– يمكنك أيضا اضافه 1 ملعقة صغيرة من المريمية في كوب من الماء الساخن لمدة 5 دقائق . إضافة بعض عصير الليمون وشرب هذا الشاي 2 أو 3 مرات يوميا.
استخدام هذه العشبة اثناء الطبخ كلما كان ذلك ممكنا .
4. الشاي الأسود :
الشاي الأسود هو علاج جيد للسيطرة على التعرق. حمض التانيك في الشاي له خصائص مضاد للعرق وخصائص الدواء القابض . وهكذا، الشاي الأسود يساعد على جعل الغدد العرقية تنقبض بحيث لا تنتج عرق زائد . أيضا، الشاي الأسود يقتل البكتيريا التي تسبب رائحة الجسم .
الطريقة :
وضع 1 أو 2 من أكياس الشاي في 3 إلى 4 أكواب من الماء الساخن.
يترك لمدة 10 دقيقة.
اخذ اكياس الشاي وفرك بها الإبطين والرقبة للسيطرة على التعرق ، اما لرائحة اليدين والقدمين يتم نقعهم في هذا الماء لمدة 20 إلى 30 دقيقة .
اتبع هذا العلاج مرة واحدة يوميا لبضعة أسابيع .
أيضا ، شرب من 2 إلى 3 أكواب من الشاي الأسود يوميا .
5. وتش هازل :
هذه العشبة لديها خصائص الدواء القابض ومضادة للعرق التي تساعد على تقليص مسام الجلد ، وبالتالي منع التعرق . بالاضافة الى ذلك، لها رائحة طيبة تساعد على تحسين رائحة الجسم .
الطريقة :
تشبع كرات القطن مع مستخلص وتش هازل ووضعها على بشرتك يوميا .
وثمة خيار آخر هو مزج 1 ملعقة كبيرة من مسحوق وتش هازل مع قليل من الماء لتكوين عجينة . وضع المعجون على مناطق التعرق وترك الأمر لمدة 1 ساعة . شطف العجينة باستخدام الماء البارد . اتبع هذا العلاج يوميا لمدة اسبوع او اسبوعين .
6. خشب الصندل الأبيض :
يمكن لمسحوق خشب الصندل الأبيض ان يساعد في السيطرة على التعرق والحفاظ على البشرة الجافة . يحتوي على العديد من الانزيمات التي تمتص الرطوبة الزائدة من الجلد . بالإضافة إلى ذلك ، له رائحه عطرية تساعد على تحسين رائحة الجسم الناجم عن التعرق .
الطريقة :
خلط 1 ملعقة من مسحوق خشب الصندل الأبيض مع ما يكفي من المياه لصنع عجينة رقيقة و تخلط مع القليل من عصير الليمون , وضع العجينة على مناطق الجسم المغسولة والتي تتعرق كثيرا , تترك حتى تجف ثم تشطف بالماء الدافئ . اتبع هذا العلاج مرة واحدة يوميا حتى السيطرة على التعرق المفرط .
7. عصير الطماطم :
عصير الطماطم يحتوى على خصائص الدواء القابض التي تساعد على تقليص المسام و تسد القنوات التي تفرز العرق . بالاضافة الى ذلك، كونه غني بالمواد المضادة للأكسدة ، ويساعد على تنظيم الغدد العرقية .
الطريقة :
شرب 2 كوب من عصير الطماطم الطازج يوميا لمدة أسبوع ، ثم خفض الجرعة إلى 1 كوب كل يوم لمدة أسبوع آخر . قبل الاستحمام ، وضع عصير الطماطم على أجزاء الجسم التي تتعرق كثيرا ويترك لمدة 10 إلى 15 دقيقة , ثم شطفه في الحمام . يكرر مرة واحدة يوميا حتى يلاحظ تغير في نمط التعرق .
8. الليمون :
الليمون يستخدم لفترة طويلة للسيطرة على التعرق. أنه يعمل بمثابة مزيل للعرق الطبيعي لإخفاء الروائح المحرجة التي يسببها العرق .
الطريقة :
إضافة عصير الليمون إلى كوب من الماء . نقع منشفة فيه ، وفرك جميع أنحاء الجسم . يترك لمدة 20 إلى 30 دقيقة ثم أخذ حمام أو دش باستخدام الماء البارد فقط. القيام بذلك مرة واحدة يوميا .
وثمة خيار آخر هو مزيج من أجزاء متساوية من عصير الليمون وصودا الخبز وتحويله إلى عجينة ناعمة . استخدام كرة من القطن لوضع هذا المزيج على مناطق التعرق , يترك لمدة حوالي 20 دقيقة ، ثم شطفه بالماء . اتبع هذا العلاج كل يوم.
ملاحظة: تجنب الخروج في الشمس فورا بعد استخدام عصير الليمون .
9. زيت جوز الهند :
زيت جوز الهند يحتوي على حمض اللوريك الذي يساعد على قتل البكتيريا التي تسبب رائحة سيئة مع التعرق . بالإضافة إلى ذلك، فإن العطر الحلو من هذا الزيت يساعد على إبقاء رائحة الجسم طازجة على مدار اليوم .
الطريقة :
ببساطة تدليك القليل من زيت جوز الهند برفق على أجزاء الجسم التي تتعرق كثيرا . و يمكن أيضا استخدام مزيل العرق الطبيعي من زيت جوز الهند . لصنع مزيل العرق :
وضع 3 ملاعق صغيرة من زيت جوز الهند البكر مع 2 ملعقة من زبدة الشيا في وعاء في الميكروويف لمدة 1 دقيقة حتى يذوب الخليط .
يخلط مع 3 ملاعق صغيرة من صودا الخبز ، 2 ملعقة من مسحوق نبات الاروروت وبضع قطرات من اي زيت عطري من اختيارك .
تخزين هذا الخليط في وعاء واستخدامه بمثابة مزيل للعرق على المناطق المعرضة للتعرق .
10. عصير عشبة القمح :
عصير القمح هو علاج منزلي فعال للحد من التعرق المفرط . كما أنه يساعد على الموازنة بين الأحماض والسموم في الدم التي تسبب التعرق . بالاضافة الى ذلك، عصير القمح غني بالفيتامينات B والمواد المغذية الأخرى التي تساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم .
الطريقة :
شرب 1-2 أكواب من عصير القمح يوميا.
الإستمرار على العلاج حتى تكون راضيا عن النتائج .
نصائح إضافية :
شرب الكثير من الماء البارد على مدار اليوم للمساعدة في تنظيم درجة حرارة الجسم .
الاستحمام كل يوم و استخدام الصابون المضاد للبكتيريا.
عدم ارتداء الملابس المصنوعة من النايلون أو البوليستر التي من شأنها حبس العرق . بدلا من ذلك ، ارتداء الملابس الخفيفة والأقمشة التي تساعد على تنفس الجلد مثل القطن والحرير .
قبل تطبيق مزيل العرق أو مضاد العرق ، تجفيف المنطقه تماما.
استخدام بطانات الإبط وإدراج الحذاء لامتصاص العرق ومنع الرائحة.
تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل التي يمكن أن تزيد من كمية العرق .
الحد من التوتر، وهو السبب الرئيسي للعرق في كثير من الناس .
استخدام الشامبو الجاف للسيطرة على التعرق من فروة الرأس .
منع التدخين وشرب الكحول والإفراط في استهلاك الكافيين لأن هذه الأشياء يمكن أن تؤدي إلى زيادة التعرق.
إذا كنت بدينا ، اتخذ الخطوات اللازمة لانقاص الوزن .
تجنب تناول الوجبات السريعة، والصودا أو أي شيء يحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز .
أكل الكثير من الفواكه والخضروات التي هي عالية في محتوى الماء النقي.
تناول الأطعمة الغنية بالزنك أو تناول مكملات الزنك.
أكل حفنة من العنب كل يوم للحفاظ على درجة حرارة الجسم باردة .
تأكد من استشارة الطبيب في حال حدوث التعرق مع ألم في الصدر او سرعة ضربات القلب او ضيق في التنفس أو فقدان الوزن المفاجئ .
